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十二
1
2011

早晨喝一杯凉水,错误的养生

现在,关心养生保健的人多了起来,这是好事。许多人收看电视节目,照着讲座说的去做,言听计从。可是,有些主讲人的说法,并不正确,照着做了,甚至会对身体有害。下面就谈谈一个错误的养生做法。

   错误的养生观念:每天早晨喝一杯凉水


    每天早晨喝一杯凉水,是一个错误的养生做法。而且这个说法,不知道已经害了多少人了。本来调理得很好,舌质都红润了一位女士,突然有一天,再诊脉的时候,发现她的舌质又淡白了,舌体胖大,病情反复,忙问这是怎么回事儿?她回答,半个月前,看到电视里面有养生专家让晨起喝凉水,于是坚持了这些天,已经腹泻了很多次了。这么样,损失了阳气,导致水湿重。对于这位女士,开出了苓桂术甘汤,同时让她艾灸脐部,这是内外兼治的办法,同时他们一致让她再也不要每天早晨喝凉水了。显然,她心脏的问题,就是体内湿气大,蒙蔽了心阳,心阳不振,如果去除水湿,阳气振奋,病就会好的,没有必要再做什么检查了。

有位中医也被这一说法骗了,自己喝出了问题,于是开始关注此事,就转向收集此类病例,最后竟然收集了几百例的病例,都是晨起喝凉水,导致的各种复杂古怪的病症的。

为什么早晨起来不能喝凉水呢?这是因为,我们人体的阳气,是随着每天不同的时辰来变化的,早晨我们的阳气开始生发,就像是小火苗一样,到了中午的时候最旺,这点早晨的阳气,是需要保护的,这样一天阳气才能足,此时您用一杯凉水下去,会严重地影响阳气的生发的。这和中午的情况不同,中午可以适当喝杯凉开水的,因为中午时分,阳气较强,人喝点凉开水问题是没有太大的关系的。

早晨喝一杯凉水,错误的养生。

这点用现代医学的力量也可以解释,我们身体的器官,在一天里面的不同时间,体温是不同的,刚刚起床,此时的体温叫基础体温,各个器官开始运动,准备工作,此时人为地降低一个器官的温度,会抑制其功能的,比如凉水下去,会影响胃部和心脏部位的温度,抑制其功能,这和冬泳和冷水澡是不同的,那些冷气来自体表,我们的体表调节能力强,可以抗寒,但是内脏则没有体表那么强的调节能力,往往会受到很大的影响,比如,有的时候,一杯冰水喝下去,使得心脏附近温度骤降,严重的会导致心跳骤停,导致猝死,这个大家要了解,有的人就是夏天天热,一杯冰水灌下去,立刻心脏就停止跳动了。

早晨起来是需要喝水的,但是喝温开水就可以了,不能喝凉水。早晨起喝凉水这个错误的养生理论,不知道害了多少人了,希望朋友们互相警告,不要再受伤害。

  



  

 

每天早晨,喝杯热的黄芪水的,有时,还要先放几片生姜和几颗大枣煮十几分钟再喝,以生发阳气,温胃健脾。由于不断呼吁人们喝足够的清水。于是,有朋友提出一个问题,喝茶不更加有益吗?答案是对的。就是因为茶有益,我们才提倡人们喝茶。只是你也要明白,再好的东西也不能超量使用,否则就会造成物极必反的后果。

首先,茶叶含有3.5-7%的无机物和93-96.5%的有机物,其中的无机矿物质有约27种之多,如磷、钾、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铜、锌、硒等,通过喝茶能摄入一定量的矿物质来补充人体的需要;另一方面,更多的有机物中主要是蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素。香气成分、维生素、皂苷、甾醇等,其中的氨基酸多达20多种,大多是人体必须的氨基酸。从中可以看到茶内的成分十分丰富。也因为成分的丰富,当我们喝茶时,身体就会释放血中的水份来稀释这些丰富的成份,以便人体吸收。这样就会造成血液缺水变浓,加上茶内的咖啡因成分起着很强的利尿作用,双重作用下,人体缺水的问题就会逐渐在体内形成,很多长期以茶代水的人,会出现皮肤干燥,容颜干枯的现象,就是长期缺水引起的问题,发展下去就会影响体内各器官的运作,进而产生疾病,令喝茶的好事都变成坏事了。为此,建议人们如果喜欢喝茶的话,千万别忘记了每天8-10杯的清水。

早晨喝一杯凉水,错误的养生。

另一方面,很多人有一个习惯,就是饭后一杯茶,其实这也是一种很不科学的喝茶习惯。茶是碱性食物,很容易把胃部丰富的胃酸中和掉,减慢了消化的过程,令食物在胃部停留的时间太长,就会引发其它的问题了。如果在吃饭时,伴有大量肉食的话,就更不能饭后一杯茶了,因为茶水中含有鞣酸,会与肉类中的蛋白质结合,生成具有收敛作用的鞣酸蛋白质,使肠的蠕动功底减弱,大便中的水分减少,导致排便不畅,发生便秘。

同样,很多人用茶解酒,结果会影响肾功能、心脏功能。所以,喝茶是一项养生的艺术,适当饮用才能发挥出茶的真正效能,切忌以茶代水。 

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张友平 张友平

一名医务工作者

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最新评论

  • 优雅的NaOH绝对的好文,有点长,耐心点,说不定你的人生因此改变 2011-10-26

    意志,方是明灯

  • 财新网友 在 从徐文医生被砍伤谈目前的医患关系 2011-11-01

    张医生,支持你,你分析的太透彻了,为医生起码为我们住院医师说了句公道话,做医生很辛苦,收入很低,生命安全得不到保证,还经常被指责没医德,甚至被人砍。医院的工作有多繁重,只有干过的人才知道。现在是看病难、看病贵,患者也不容易,这我能理解,因为自己也经常去看病或者是陪亲人去看病,深有体会。但是看病难,看病贵,不是做医生的人能解决的问题。不能把所有的怨恨都发到医生身上!正如张医生分析的那样!大家要认识到问题的根源!

  • 财新网友 在 从徐文医生被砍伤谈目前的医患关系 2011-11-01

    张医生,支持你,你分析的太透彻了,为医生起码为我们住院医师说了句公道话,做医生很辛苦,收入很低,生命安全得不到保证,还经常被指责没医德,甚至被人砍。医院的工作有多繁重,只有干过的人才知道。现在是看病难、看病贵,患者也不容易,这我能理解,因为自己也经常去看病或者是陪亲人去看病,深有体会。但是看病难,看病贵,不是做医生的人能解决的问题。不能把所有的怨恨都发到医生身上!正如张医生分析的那样!大家要认识到问题的根源!

  • 财新网友 在 从徐文医生被砍伤谈目前的医患关系 2011-11-01

    张医生,你分析的太透彻了,为医生起码为我们住院医师说了句公道话,做医生很辛苦,收入很低,生命安全得不到保证,还经常被指责没医德,甚至被人砍。医院的工作有多繁重,只有干过的人才知道。现在是看病难、看病贵,患者也不容易,这我能理解,因为自己也经常去看病或者是陪亲人去看病,深有体会。但是看病难,看病贵,不是做医生的人能解决的问题。不能把所有的怨恨都发到医生身上!正如张医生分析的那样!大家要认识到问题的根源!

  • 财新网友 在 我们既愤怒,我们也悲哀,请有血性的人转载 2012-04-18

    即使是整个医生群体,总体也没堕落,仍然远高于社会平均道德水准,坏医生不超过10%。但现在,伤心的医生远超过90%。这样下去,反而使坏医生更理直气壮地堕落,好医生可能会选择自保,乃至离开。

  • 财新网友 在 我们既愤怒,我们也悲哀,请有血性的人转载 2012-04-18

    此环境下,没人能幸免,没有行业能幸免。所以也许你自己可以做得更好,但整个行业、整个人群在堕落,你自己代表不了整个行业,所以你可以因为你自己因为不公而抱怨,但代表行业抱怨就错了。

  • 不左不右我们既愤怒,我们也悲哀,请有血性的人转载 2012-04-18

    "如果有下辈子,我们坚决不做医生。"你的心情我能理解,但请问,在现在的中国,你愿意做什么?我是一名教师,所以医生的遭遇,我能理解一些。我们很多人(请不要称他们为愚民,他们是愚民教育给害的,但不是他们的错)总要拿部分人来代表全体。我越来越深信“好的体制让坏人变好,坏的体制让好人变坏”。

  • Amoszeng我们既愤怒,我们也悲哀,请有血性的人转载 2012-04-18

    您的文章内容很丰富,但是这种表达方式缺乏力量,建议拆成微博的形式,相信会好很多。

  • 财新网友 在 我们既愤怒,我们也悲哀,请有血性的人转载 2012-04-18

    算了吧,以后再做医生,收起良心,满足他们的一切需要,他们愿意选择速死,随他们去吧,是他们的命,不是咱们的,咱们要珍惜自己的命!

  • 财新网友 在 从徐文医生被砍伤谈目前的医患关系 2011-11-01

    医患关系紧张是医生不顾患者的死活去赚黑心钱造成的。广州某三甲医院医生月收入一万多元,而制造业职工月收入大多数才两千多元,看一次感冒少者几百多着上千,看大病要倾家荡产,很多人得了大病都不敢去医院,只好去自杀,我身边就有亲人这样。医院太黑了。

  • 曹开林健康三月养生保健法 2012-03-16

    转http://blog.sina.com.cn/s/blog_500a60790102e5ck.html

  • 财新网友 在 从徐文医生被砍伤谈目前的医患关系 2011-11-01

    没有看完文章,全凭自己的失控的情绪做判断。你才是不负责任的人呢!有本事,你一辈子别去看医生了,反正在你眼里没好医生,你去看病一定是死路一条

  • 郭杰群冬至入“数九” 天寒地冻注意防寒 2011-12-23

    谢谢分享。

  • 财新网友 在 一片冰心在玉壶--记张平宜 2011-10-18

    真正的中华儿女,真正的民族脊梁!希望你能发出更多的声音,引起更多的人关注!

  • xiabin_1810月28日是世界男性健康日 2011-10-27

    很有见地!欢迎多发一些养生保健的基础知识和理论,多谢!