每天早晨喝一杯凉水，是一个错误的养生做法。而且这个说法，不知道已经害了多少人了。本来调理得很好，舌质都红润了一位女士，突然有一天，再诊脉的时候，发现她的舌质又淡白了，舌体胖大，病情反复，忙问这是怎么回事儿？她回答，半个月前，看到电视里面有养生专家让晨起喝凉水，于是坚持了这些天，已经腹泻了很多次了。这么样，损失了阳气，导致水湿重。对于这位女士，开出了苓桂术甘汤，同时让她艾灸脐部，这是内外兼治的办法，同时他们一致让她再也不要每天早晨喝凉水了。显然，她心脏的问题，就是体内湿气大，蒙蔽了心阳，心阳不振，如果去除水湿，阳气振奋，病就会好的，没有必要再做什么检查了。

有位中医也被这一说法骗了，自己喝出了问题，于是开始关注此事，就转向收集此类病例，最后竟然收集了几百例的病例，都是晨起喝凉水，导致的各种复杂古怪的病症的。

为什么早晨起来不能喝凉水呢？这是因为，我们人体的阳气，是随着每天不同的时辰来变化的，早晨我们的阳气开始生发，就像是小火苗一样，到了中午的时候最旺，这点早晨的阳气，是需要保护的，这样一天阳气才能足，此时您用一杯凉水下去，会严重地影响阳气的生发的。这和中午的情况不同，中午可以适当喝杯凉开水的，因为中午时分，阳气较强，人喝点凉开水问题是没有太大的关系的。

这点用现代医学的力量也可以解释，我们身体的器官，在一天里面的不同时间，体温是不同的，刚刚起床，此时的体温叫基础体温，各个器官开始运动，准备工作，此时人为地降低一个器官的温度，会抑制其功能的，比如凉水下去，会影响胃部和心脏部位的温度，抑制其功能，这和冬泳和冷水澡是不同的，那些冷气来自体表，我们的体表调节能力强，可以抗寒，但是内脏则没有体表那么强的调节能力，往往会受到很大的影响，比如，有的时候，一杯冰水喝下去，使得心脏附近温度骤降，严重的会导致心跳骤停，导致猝死，这个大家要了解，有的人就是夏天天热，一杯冰水灌下去，立刻心脏就停止跳动了。

早晨起来是需要喝水的，但是喝温开水就可以了，不能喝凉水。早晨起喝凉水这个错误的养生理论，不知道害了多少人了，希望朋友们互相警告，不要再受伤害。

每天早晨，喝杯热的黄芪水的，有时，还要先放几片生姜和几颗大枣煮十几分钟再喝，以生发阳气，温胃健脾。由于不断呼吁人们喝足够的清水。于是，有朋友提出一个问题，喝茶不更加有益吗？答案是对的。就是因为茶有益，我们才提倡人们喝茶。只是你也要明白，再好的东西也不能超量使用，否则就会造成物极必反的后果。

首先，茶叶含有3.5-7%的无机物和93-96.5%的有机物，其中的无机矿物质有约27种之多，如磷、钾、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铜、锌、硒等，通过喝茶能摄入一定量的矿物质来补充人体的需要；另一方面，更多的有机物中主要是蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素。香气成分、维生素、皂苷、甾醇等，其中的氨基酸多达20多种，大多是人体必须的氨基酸。从中可以看到茶内的成分十分丰富。也因为成分的丰富，当我们喝茶时，身体就会释放血中的水份来稀释这些丰富的成份，以便人体吸收。这样就会造成血液缺水变浓，加上茶内的咖啡因成分起着很强的利尿作用，双重作用下，人体缺水的问题就会逐渐在体内形成，很多长期以茶代水的人，会出现皮肤干燥，容颜干枯的现象，就是长期缺水引起的问题，发展下去就会影响体内各器官的运作，进而产生疾病，令喝茶的好事都变成坏事了。为此，建议人们如果喜欢喝茶的话，千万别忘记了每天8-10杯的清水。

另一方面，很多人有一个习惯，就是饭后一杯茶，其实这也是一种很不科学的喝茶习惯。茶是碱性食物，很容易把胃部丰富的胃酸中和掉，减慢了消化的过程，令食物在胃部停留的时间太长，就会引发其它的问题了。如果在吃饭时，伴有大量肉食的话，就更不能饭后一杯茶了，因为茶水中含有鞣酸，会与肉类中的蛋白质结合，生成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠的蠕动功底减弱，大便中的水分减少，导致排便不畅，发生便秘。

同样，很多人用茶解酒，结果会影响肾功能、心脏功能。所以，喝茶是一项养生的艺术，适当饮用才能发挥出茶的真正效能，切忌以茶代水。